Running_tips_square

8 Συμβουλές για να Ξεκινήσετε το Τρέξιμο

Κάποιοι από εμάς είμαστε ακόμη κλεισμένοι στο σπίτι, με αποτέλεσμα να νιώθουμε ότι ο εγκλεισμός έχει διαρκέσει έναν αιώνα. Τώρα που έχουμε περισσότερο ελεύθερο χρόνο, είναι καλή ιδέα να δοκιμάσουμε νέα πράγματα. Μια καλή συνήθεια που μπορούμε να υιοθετήσ ...

5_Healthy_Habits_square

5 Πρωινές Συνήθειες για να ξεκινήσετε τη Μέρα σας

Ο τρόπος με τον οποίο ξεκινάμε τη μέρα μας συχνά επηρεάζει το πώς θα εξελιχθεί. Πολλοί από εμάς διαθέτουμε πλέον περισσότερο χρόνο το πρωί και μπορούμε να εφαρμόσουμε ένα πρόγραμμα που θα μας βοηθήσει να παραμείνουμε υγιείς και σε καλή διάθεση. Ξυπνήστε ...

Picture2 CD

Έξυπνα σνακ: Αυξήστε το διατροφικό IQ σας

Τα καλά νέα: σχεδόν το 90% των καταναλωτών διαβάζουν τις ετικέτες διατροφικής επισήμανσης. Τα κακά νέα: ο κόσμος δεν καταλαβαίνει πάντα τη σημασία των διατροφικών όρων στις ετικέτες. Το διατροφικό IQ είναι πολύ σημαντικό για τη διατήρηση υγιεινών διατροφ ...

Fun_activites_square

Πέντε διασκεδαστικά Fitness Challenges για το σπίτι

Η γυμναστική στο σπίτι μπορεί γρήγορα να γίνει βαρετή, ιδίως αν κάνει κανείς τις ίδιες ασκήσεις κάθε μέρα. Τα πέντε Fitness Challenges που ακολουθούν θα ανανεώσουν το πρόγραμμα της άσκησής σας, θα θέσουν σε δοκιμασία τις αθλητικές σας ικανότητες και θα κ ...

1

Πώς να διαχειριστείτε το άγχος της καθημερινότητας με τον διαλογισμό

Όταν νιώθουμε αβεβαιότητα ή ερχόμαστε αντιμέτωποι με αγχωτικές καταστάσεις ή/και αλλαγές στην καθημερινότητά μας, αυτό συνήθως έχει αντίκτυπο στο νου και το σώμα μας, και γενικότερα στο πόσο καλά νιώθουμε. Αυτές οι διαταραχές μπορεί να επηρεάσουν την ...

Picture1VBZD

Στα πρόθυρα της πνευματικής εξάντλησης: η σημασία της αναπλήρωσης της πνευματικής, σωματικής και ψυχικής ενέργειας

Του Δρ. Kent Bradley, Chief Health and Nutrition Officer, Herbalife Nutrition Τι θα απαντούσατε, εάν σας έλεγα ότι πρέπει να διασχίσετε την Ελλάδα από άκρη σε άκρη με το αυτοκίνητό σας, χωρίς να κάνετε στάσεις για καύσιμα; Θα ήταν αδύνατο, γιατί τα αυ ...

34_Seamless_10534-WP

Πώς να διατηρήσετε απασχολημένο το μυαλό σας: 4 ασκήσεις που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι!

Η υγεία του εγκεφάλου έχει τέσσερις διακριτές συνιστώσες: την προσοχή, τη μνήμη, τη γνωστική λειτουργία και τη διάθεση. Για να μπορέσει μια άσκηση να διεγείρει αρκετά τον εγκέφαλό σας ώστε να τον «γυμνάσει», πρέπει να είναι πρωτότυπη και περίπλοκη ώστε ν ...

Picture7

5 υγιείς τρόποι διαχείρισης του άγχους!

David Heber, M.D., PhD, FACP, FASN – President of Herbalife Nutrition Institute Πιθανότατα γνωρίζετε κάποιον που βιώνει μια στρεσογόνα κατάσταση. Ίσως οι ίδιοι βιώνετε μια τέτοια κατάσταση αυτή τη στιγμή και αναζητείτε τρόπους διαχείρισης ώστε να τα β ...

04CustomerPlankingWithWaterBottle_00829-WP

Μην αμελείτε τη φυσική σας κατάσταση: δημιουργικοί τρόποι για να ασκηθείτε στο σπίτι!

Samantha Clayton, OLY, ISSA-CPT – President of Worldwide Sports Performance and Fitness Όταν εργαζόμαστε από το σπίτι για μεγάλο χρονικό διάστημα, το βάρος μας μπορεί να αυξηθεί χωρίς καν να το συνειδητοποιήσουμε. Ωστόσο, η τακτική άσκηση μπορεί να σα ...

14CustomersPatioTable_03997-WP

Θρεπτικές τροφές που μας βοηθούν να παραμείνουμε υγιείς, για όσο διάστημα #μένουμε σπίτι!

Susan Bowerman, MS, RD, CSSD, CSOWM, FAND, Sr. Director, Worldwide Nutrition Education and Training, Herbalife Nutrition. Καθώς προστατεύουμε τους εαυτούς μας μένοντας σπίτι και εφαρμόζοντας την πολιτική κοινωνικής αποστασιοποίησης, πολλοί από εμάς αν ...